阳光准妈咪心理战术

　　准妈咪要有一份“阳光心情”

　　(小太阳图标)放松的心情可以使流产的概率降低，积极的心理暗示可以让情绪放松下来，胎宝宝在这种环境下成长，健康又快乐。

　　(小太阳图标)放松的心情可以缓解孕吐的程度。放松的心情让准妈咪保持愉快平静的情绪，不会轻易产生紧张、焦虑、烦躁等消极情绪，即使有孕吐，也不会形成情绪越坏孕吐越严重的恶性循环。

　　(小太阳图标)有一个好心情可以让妊高症发生的概率降低。心理学研究发现，易发生妊高症的人往往不喜欢与人交往，情绪不稳定。

　　(小太阳图标)孕期一直保持好心情，也会让产后一直保持好心情，把产后抑郁拒之门外。

　　(小太阳图标)准妈咪有好心情才能让胎宝宝健康成长。准妈咪的生理心理活动变化都会波及到胎宝宝，准妈咪在妊娠期的各种情绪变化可以引起神经内分泌系统、免疫系统的反应，释放多种神经递质和激素，通过胎盘进入胎宝宝的血液循环，影响胎宝宝的心身功能。

　　准妈咪最需要的“阳光语录”

　　(小太阳图标)没关系，不会有事的，你放心吧。

　　(小太阳图标)上次产前检查都没事，胎宝宝肯定很健康。

　　(小太阳图标)偶而心情不好不会影响孩子的。今天心情不好，没关系，明天高兴就行了。

　　(小太阳图标)小家伙身体好着呢，这点小磕小碰没关系的。

　　(小太阳图标)现在科学这么发达，有问题应该有办法解决的。

　　(小太阳图标)有些事情发生的概率非常低，你看满大街的孩子不都是健健康康的吗？

　　(小太阳图标)没问题，你一定能生出一个健康可爱的小宝宝。

　　(小太阳图标)宝宝长什么样呢？一定很漂亮，像你。

　　注：说这话时语气要坚定，容不得半点迟疑。在这么强大的结论面前，准妈咪只有相信。

　　准妈咪最需要的“阳光数字”

　　准妈咪担心的大多数事情都有极小的发生概率：

　　(小太阳图标)畸形儿的数字：

　　(小太阳图标)早产儿的发生概率：

　　(小太阳图标)先兆子阑的发生概率：

　　(小太阳图标)早产的概率：

　　(小太阳图标)分娩不顺利的概率：

　　准妈咪最需要的“阳光交流”

　　(小太阳图标)如果通过产前检查、家人、朋友等的帮助不能得到缓解的话，准妈咪还可求助于心理医生的帮助，进行心理咨询，必要时进行心理治疗。这些专业的方法对准妈咪学会放松，都有明显的效果。

　　北医三院心理咨询门诊 60元/小时

　　北医六院心理咨询门诊 20元/20分钟

　　首都医科大学心理咨询室 杨凤池 100元/小时

　　文/灵兮 -(编辑：邵海燕)

　　部分资料提供/孕产妇心理状态及其影响因素的调查研究(首都医科大学 李云志硕士论文)