找回昔日的我（组图）
女人的一生要变换多种角色，每一次转变都意味着将心态重新调整。有的人顺利迈过一个个“关卡”，而有的人则在“关卡”前犹豫，甚至退缩不前了。不甘现状的你，是否也想过——
依赖型
雨林婚前是个很独立的姑娘，但是与年长她10岁的先生结婚后，仿佛变了一个人——不管大事小情，事事依赖丈夫。家里新添置的各种电器或者新鲜玩意儿，雨林一概不看说明书，只等先生看完再手把手地教她。有时先生鼓励她独立学习，她总是娇滴滴地回答：“你就是我的全部，你会了，就等于我会了。”先生听罢，只能放弃“努力”，谁让她小呢？可是也有让先生忍受不了的事情：上周末，雨林以身体不适为由，竟让先生替她去买女士卫生用品和内衣。先生硬着头皮买回来并郑重告之：“拒绝再次代买这类商品，因为旁人的眼光和议论让我无地自容。”雨林也觉得自己有点过分，她静下心来反思，发现自己一直想把老公转变成集夫爱、父爱、兄爱于一身的“全能丈夫”，但是先生却只想做好自己的“本分工作”，雨林应该怎么办呢？
专家提示这样做
● 雨林作为独立存在的人，应该建立自己的人际关系网，多与朋友进行交流，不要局限于自己的小家之中。
● 家庭中可以对丈夫依赖，但一定是相互的依赖，考虑多给丈夫一些关心，分工合作才是最好的相处方式。
● 可以和丈夫沟通，让他先转换角色，不要事事代劳，有意识地放权，给雨林锻炼的机会。
● 两个人添一个小宝宝，等雨林做了母亲，会变成连自己也惊异的“大能人”。
忘我型
李枚是大家公认的贤妻良母，自从有了宝宝，她就放弃了工作。每天早上送走上班的丈夫，便开始在家的“劳动改造”——父母和孩子的吃喝穿戴、外出用品、家居卫生等等，李枚考虑得一应俱全，可有几次为家人准备水果、饮料，却都忘记了还有自己一份。日复一日的操劳使李枚无暇顾及外面的世界。几天前，她终于挤出时间参加了一次同学聚会，通过交流才发现，她已经远远落后于同学、落后于社会。李枚回想几年来的变化，也感觉有些悲哀，自己仿佛活得没了自己。
专家提示这样做
●家庭不应是李枚的一切，她最好合理安排，重新整合家里的工作，以便早日恢复职业女性的身份。
●告诉家人自己的想法，请他们理解并尽量帮助自己。
●坚持定期参加朋友聚会和户外活动，坚持每天了解新闻时事，避免自己与时代脱钩。
●培养或重拾自己感兴趣的爱好，尽量让生活多姿多彩。
奉献型
紫燕曾经相夫教子，深得家人喜爱。自从过完春节，领导找她谈话并委以重任后，紫燕的生活发生了质的变化。她每天10几个小时的工作，有时甚至住在单位，几乎把自己的精力和时间都奉献给了工作，偶尔回家早些，也是累得倒头便睡，丈夫和孩子的事，紫燕根本顾不上。她也时常自责，但要强的性格和纷繁的现实无法让她改变现状。被冷落的家人虽然不想拖她后腿，但是心里实在不甘，他们应该怎么办呢？
专家提示这样做
●紫燕应该有意识地减轻工作压力，并强迫自己减少工作量。
●不妨将自己的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。
●定出新的工作日程表，培养一些与工作不搭界的爱好，丰富业余生活，并请家人或同事予以监督，有时可请他们强制执行。
●需要去考虑一下家庭与工作的平衡，家庭不一定需要很多的时间，但却不能完全忽略，再忙也要安排一点时间给家庭。
放松型
当记者的晓纹结婚前是个“逢山开路，遇水搭桥”式的“铁姑娘”，她事事严格要求自己、不甘落后。老公把她追到手，可是费了不小的劲，因为承诺婚后不横加干涉晓纹的工作，才得以成为一家人。刚开始，老公确实遵守承诺，但渐渐地，他一点一点“瓦解”晓纹的意志，“迫于”彼此之间真挚的爱，晓纹从性格到行为都有意识地改变，自己逐渐放松了对自己的要求，老公夸她越来越有女人味，可是晓纹的心里却越来越不愉快。
专家提示这样做
●晓纹首先应该与老公进行耐心地交流，让他了解自己的真实感受，尤其是不愉快的感觉，婚姻关系之中，快乐应该是相互协调的，也可以反思一下，是不是自己不敢去表达自己内心的不快乐呢？
●不妨委婉地重提婚前承诺，聪明的老公或许能够很快意识并改正。
●尝试让老公体验自己的工作，也许他会从中得到乐趣和启示。
●也可以试试这个“狠招”：以其人之道还治其人之身，也去干涉老公的工作自由，让他有切身之痛，然后晓之以理，动之以情。
压抑型
媚蓝和老公在婚前经历了一场如火如荼的爱情，那段美妙的时光对于媚蓝来说终生难忘。可是，随着柴米油盐的日子，在他们温馨的小家里充斥着的是平淡、平淡、再平淡的空气。然而，女人的生活是需要激情来支撑的，这样她们的心情和肌肤才会从里到外的温润。终于在一个公司加班的夜晚，媚蓝和她办公桌对面倾心已久的同事阿凡发生了办公室恋情。自从媚蓝心底滋生了这份爱意，她每天快乐得像只雀儿，在公司的工作业绩也节节高升。但随着时间的推移，媚蓝总有些恐惶不安，她和阿凡每次约会时总是担心被熟悉的人看到，尤其回到家里，偶尔听见老公的一些问寒问暖的话语，悔意便一丝丝地从她心底涌出。渐渐地，媚蓝的心情越来越烦躁，快乐的日子不再，伴随她的常常是夜晚到来时的卧枕难眠。同事们都说，媚蓝这是怎么了？为何如此地憔悴？只有媚蓝一个人最清楚，她的心，被一种叫抑郁的情绪沉落下去。
专家提示这样做
●夫妻双方都要自律，莫放纵，立场坚定地拒绝外来的性挑逗、性诱惑，对配偶负责，对子女负责，对家庭负责。
●婚姻也要“更新”，夫妻都应不断地提高自己的品位，充实自己，使自己成为一部让对方永远看不厌的“好书”，不让对方产生心理饱和。
●直接去面对和解决问题。亲密关系和情感是人所需要的，当感觉彼此过于平淡的时候，是两个人需要好好去讨论的时候，只要大家都愿意，总是可以找到解决的方式的，比如找机会出去旅游等等。
●告诉自己的另一半，你对目前的婚姻状况不满意，希望两个人一起努力改善，也许你会发现，其实丈夫可能并没发现你的不满与烦恼，或者他也想做出改善，只是不知如何行动罢了。
理想型
继红是一家纺织厂的挡车工，虽然和爱人的月薪总和只有3000元左右，但是有了宝宝后，她毫不吝惜地为宝宝花钱。随着宝宝3岁上幼儿园，继红开始她近乎“疯狂”的育儿计划。她首先为宝宝报名了幼儿园的钢琴、唱歌、围棋、珠心算等几个兴趣提高班，然后周末带宝宝到少年宫参加舞蹈和轮滑。宝宝才学了两周，就从好奇转为厌烦，他不愿意整天被妈妈逼着学习，他想和小朋友们一起自由地玩耍，于是向妈妈提出反抗。继红听后，顿时泪如雨下，痛说自己没有文凭的后果，宝宝被眼前的妈妈威慑住，不再反抗。此后，继红每每想到自己挣钱的艰辛和宝宝疲惫且无奈的表情，心里就感到痛苦。
专家提示这样做
●继红应该平静地与宝宝沟通，了解他的真实所想。
●真正的爱不是建立在强迫之上，宝宝不快，妈妈能高兴吗？
●自己的遗憾自己解决，不能让宝宝成为抚平遗憾的牺牲品。
●尊重孩子，考虑孩子的承受能力以及快乐的需要。往往我们会忽略考虑孩子的快乐，而没有快乐的孩子，会达到你所要的目标吗？
领导型
英柔是街道办事处的主任，办事处的几十口人和所辖区内的企事业单位领导都怵她几分，别看她是个女人，工作起来雷厉风行，绝不逊于男人，她的领导风范是众人皆知的。英柔把这种“气概”也带回了家，要求先生和孩子大事小情都听自己的，若有不从，她或者晓之以理、动之以情，或者厉声呵斥，运用恩威并施的手段将父子二人“拿下”。可是看着他们极其不满地屈从，英柔心里毫无胜利的喜悦，反而充斥着失落。
专家提示这样做
●英柔需要明白自己在家的角色是妻子和妈妈，并不是人见人畏的领导。
●一定要考虑亲人的快乐，亲人不快乐，恐怕自己也不会快乐吧？
●开一个家庭会议，给他人对自己提出批评和反对意见的机会，并试着接受其中正确的部分。
●处理工作问题或协调同事关系时，放下领导的架子，努力注意“刚中带柔”，这种转变也自然会影响到对待家人的态度。
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女性心理健康6铭记
铭记1：拥有独立的经济工作能力
哪怕只是一份简单的、收入不高的工作，也可能要比完全没有工作要好得多，自己养活自己和不依赖别人的感觉，可以让自己更轻松、更快乐，从而证明自己存在的价值。正确地认识和评价自己，要看到自己的才华和能力，有信心并且敢于干事业。把自尊、自爱、自信、自强作为鞭策自己的动力。
铭记2：创建自己的人际关系
心理健康源自于内心的快乐，而快乐最主要的来源是人际交往和交流，包括家庭内部的以及家庭以外的人际关系都是同等重要的，不仅需要较多的一般朋友，也需要有可以知心交流的好朋友，过分偏向于某一方，都可能会有负面的影响。仅仅是物质上的东西不可能提供给自己长久的快乐，总是自己一个人思考，其实也是烦恼的原因，从与朋友的交流中，可以得到更好的解决问题的思路和方法。
铭记3：善于调节与控制情绪
对自己的情绪保留一种关注，尤其是不愉快的时候，注意自我调节，以及主动跟朋友交流，从而使自己的情绪不至于失控。如果一个女性的情绪经常很不稳定，变化莫测，那么与他人相处也是很难的。心理健康的女性能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。
铭记4：培养积极的兴趣爱好
生活原本是丰富多彩的，有意识地培养利于自己的兴趣和爱好，无疑能让人更充实，而且与人交往不仅仅只是聊天，找到志同道合或者有相同兴趣的朋友，一起来通过活动轻轻松松、高高兴兴地相互交流，相互了解，在提高自己志趣的同时，你会发现快乐其实是可以很简单的。
铭记5：经常反思总结生活
现在的社会压力很大，我们也许很少有时间去反思自己的生活，所以常常会忽略一些同样重要的事情，比如为了工作忽略了家庭和孩子等等，等到问题严重了，为了家庭和孩子不得不放弃很多的时候，可能就已经晚了。不管多忙，每周找一点时间反思或总结一下自己的生活，对家庭、对亲人、对朋友是否过于忽略呢？
铭记6：坚持运动
至少每周1次(或多次)总时间至少3小时的运动，不仅是保持身体健康的方式，也是简单易行的保持心理健康的方式，尤其推荐多人进行的运动项目，比如羽毛球、篮球等等，这样可以同时增加跟朋友的交往和交流，可谓是一举多得。
指导专家/大李心理工作室心理咨询师 李建中 文/水灵
摄影/周道 化妆/小吉米 模特/房维佳场地提供/海晟名苑
