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儿童营养失衡导致情绪异常


  儿童长期情绪多变,爱激动、喜吵闹,或情情暴躁等,应考虑是否其甜食吃得过多,诱发了这些情绪。另外,儿童肥胖症、近视、多动症、低智力、龋齿等疾病,也与甜食摄入过多有关。家长应限制孩子食糖的摄入量,平衡孩子的饮食。

  如果儿童性格郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木等,应考虑其体内缺乏蛋白质、多种维生素等营养素,其结果会导致机体免疫力下降、贫血、智力低下等。家长应多给孩子补充水产类、肉类、奶制品等高蛋白食物,并给孩子吃些含维生素丰富的西红柿、桔子、苹果、青菜等蔬菜水果。

  如果儿童经常忧心忡忡、惊恐不安或健忘,应考虑其是否缺乏B族维生素。缺乏维生素B会导致食欲不振、脚气病,影响生长发育,影响脑神经的反应能力,抑制思维能力等。家长可适当在饮食中补充些粗粮(如豆类)、蛋黄、猪肝、核桃仁、奶制品、土豆等含维生素B丰富的食品。

  如果儿童夜间常常手脚抽筋、磨牙,多为缺钙的表现;如果儿童常感头晕目眩或气虚,可能是缺铁所致;如果儿童有异食癖,则为缺锌、锰等微量元素所致。孩子缺乏常量元素和微量元素,会造成发育不良及多种疾病。家长应让孩子多食用些含钙量丰富的奶制品、鱼虾皮等;含铁量丰富的海带、木耳、蘑菇等;含锌、锰量丰富的禽类及牡蛎等海产品。